ישיבה נכונה בכיסא העבודה
מאת: לימור שטרן
מבנה הכיסא במשרד בו אתם עובדים צריך להיות ארגונומי על מנת שייתן יציבות ותמיכה לגוף, השפעת שינוי זווית הכיסא ולו באופן מינימלי ביותר ישפיע על בריאות היושב עליו, יזרים דם לאיברי הגוף, ייתן תנועה נכונה ובטוחה יותר לשרירים ויציבות לגב.
טיפים לישיבה נכונה:
- גובה הכיסא צריך להתאים לגובה היושב בו ולנוח ישירות על הרצפה.
- על רגלי העובד להיות מונחים על הרצפה וליצור זווית ישרה עם הברך.
- על משענת הגב להיות גמישה ובהתאם למידות הגוף ולאפשר הישענות לאחור, הדבר ימריץ את זרימת הדם, יספק חמצן ויפעיל את השרירים.
- מרפקי העובד יהיו בגובה השולחן ומשענות הידיים יתכוונו בהתאם לגובה משטח העבודה למניעת חוסר איזון בגב ובכתפיים.
- על הכיסא לאפשר לנוע בחופשיות.
- במהלך העבודה רצוי לקום ולהסתובב לשחרור השרירים והעצמות, ההמלצה היא לקום כל 30 דקות לכל הפחות.
כיסא טוב ונוח מבטיח עבודה נעימה ותפוקה גבוהה יותר, ככל שהכיסא יהיה מתכוונן יותר ויאפשר ישיבה דינמית יהיה זה המצב האופטימלי ביותר לישיבה ממושכת, בריאה ובטוחה.